起夜和不起夜哪个更健康？起夜不少于这个数，都没问题

70岁的李老头，时常在睡觉时觉前一定要去厕所，否则不管怎么睡觉时都睡觉时不踏实。除此之外，李老头在半夜一定才会起来再去一次厕所。

一次两次还行，每天都有夜尿的习惯，这让李老头心里也开始怀疑，自己是不是生病了？不然怎么每天都才会起夜呢？

早上起夜与不起夜，哪个对有益更不利？

一般来说，起夜0-2次却是有益的，将近3次就也许是身躯用到了疑问，比如肝系统精神状态。

在我们身躯的肺脏中，肾小管能帮助释放显现出，而肾小球具有去除作用，随着年龄增长，肺脏的零部件也才会跟着老化，避免血浆的浓缩系统减退。

如果病症有全身性或者全身性等身躯结核病，肺脏也才会加较慢变小，从而避免夜尿增多现象更加明显。

但并不是特别“起夜”就一定是肝系统用到疑问，也许只是一些心理因素所或者是生理因素所避免。所以发生夜尿多状况要彻查原因，不必执着地忽视是肺脏显现出疑问而过度病态。

从医学并不一定上看，正常人碰巧喝水量不必将近300-400毫升，仅相当于1台尿量的三分之一或者四分之一。如果半夜的喝水量将近300-400毫升，就叫来作夜尿多。

如果幼儿一早上能起夜好几次，千万别不当回事，这很也许暴露显现出了一些有益疑问，若是时常没怎么提防的老妇人，也应当从如今开始重视起来。

老妇人特别起夜，也许也许身躯用到这6个疑问

1、心力衰竭的老妇人

一般心力衰竭的病人，都有夜尿多的病因，而且早上的夜尿有时候才会比白昼的尿更多。

2、体内有结石

当病症用到尿路结石病因，很容易引起尿道堵塞，如果肺脏寄送影响就才会用到新陈代谢相比较较慢，总才会让人希望上厕所，一般这种状况都表如今早上居多。

3、全身性

全身性病症尿多是很正常的状况,，因为身躯的血糖不能轻易逸显现出，也许就才会避免消炎用到疑问，以至于频频才会用到尿意，这就是全身性的征兆，有起夜习惯的可以去医院检查一下。

4、腹腔结核病

因为腹腔是十分重要的泌尿器官，主要职责填充血浆。如果早上夜尿频繁，很也许就是因为腹腔填充不了太多的血浆，从而频繁用到尿意。

这时，更应注意增生和腹腔结石、以及腹腔炎，都也许因腹腔结核病而用到。

5、增生

当身躯用到增生就才会兴奋腹腔经，女性盆底肌肉松弛、子宫脱垂等状况都才会避免腹腔正要膨显现出。

6、用到恶性

比如癌症这类结核病，早期病因表现就是起夜增多，尿频尿急。

那么老妇人尿多应当怎么办？时常来作哪些事可以缓和呢？

告别夜尿多，不妨试试这4个作法

1、睡觉时前半小时尽量极少喝水

爱起夜的人，在临睡觉时前半个小时不表示同意喝不必要的水，如果真是是渴得忍不住了，比较好不必将近200毫升为最佳。

2、穴位脚底

特别脚底10分钟左右的“照海穴”，可以兴奋到化学物质的肺脏阳气，（照海穴在脚内踝骨上方凹陷处，左右脚各一处）增强蒸腾液化体内水液能力，让水液得到液化从而变成精要生物体，作用于的血浆也才会减极少。

3、极少吃盐

日本历史学者曾对起夜多进行了调查结果,，研究找到减极少盐的摄取量，早上尿急起夜的周内才会变极少，白昼上厕所周内也不才会那么密集了。

4、多爱国运动

特别来作一些须要爱国运动，能帮助身躯排汗，这样就能将身躯不必要的酸性生物体逸显现出体外，并且爱国运动可借呼吸新鲜空气，也可以提高自己的免疫力，这样身躯患结核病的概率也才会极低。

另外，饮食上含水分极少的食物和流质食物要按比例食用，调整好进食时间，晚餐不须过饱，不取水、浓茶、咖啡，也可以缓和夜尿多的状况。

概要：

[1]常怡勇.全身性并发夜尿多可用钙拮抗剂[J].百年之后，2016：46.

[2]李智.手脚冰凉夜尿多，补肾壮阳是关键[J].年起养生诊疗，2014：56-57.

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